DIA 03

DIA 03

 

Estou bem feliz! Consegui fazer o treino inteiro! As 5 sequências com 2 min. andando  + 1 minuto correndo.

Legal porque cumpri e nem fiquei arfando. Fui além do "suposto" limite que senti no primeiro treino.

Um sentimento de alegria e de que "posso".

Eu tinha começado com uma velocidade na corrida de 9,3. ( no dia 01). Hoje fiz em média 7.No meu caso, meu ritmo pessoal pede uma velocidade mais baixa.

 Aí senti o sabor da conquista!

Estou me "achando" e querendo ir mais e mais além.

DICA: A velocidade não precisa ser alta no começo.

 

Fiz alongamento ao final e estou pronta para o dia.